[...] i innych składowych takich, jak BCAA, kreatyna, beta-alanina czy elektrolity. Potreningówka posiada więc funkcję odżywczą, aby zaraz po zakończonym wysiłku organizm otrzymał wszystko, co niezbędne dla procesów syntezy białkowej. Tutaj z kolei dodatek węglowodanów jest mile widziany, a jego jakość niekoniecznie ważna. Potreningówka znacznie [...]
Tylna część mięśnia naramiennego jest tą z części barku, która u większości trenujących jest najsłabiej rozwinięta. Zazwyczaj są dwa powody, które mają wpływ na taki stan rzeczy. Po pierwsze, część ta znajduje się z tyłu naszych pleców więc nie widzimy, tym sam trening i odpowiednia stymulacja mięśniowa jest utrudniona. Po drugie, trudno jest [...]
[...] tego powodu mężczyźni często tracą głowę dla Michelle. Wiele osób uważa, że jej ciało to ideał kobiecości. Wąska talia, duży biust i krągłe pośladki - można powiedzieć, że wszystko “ma na swoim miejscu”. Michelle sporo podróżuje, a obecnie przebywa na wyspach Pig Island na Bahamach. To nietypowe miejsce swoją nieoficjalną nazwę [...]
Nie każdy sobie pewnie zdaje sprawę, że wątroba jest jednym z kluczowych organów w układzie trawiennym naszego organizmu. Przechodzi przez nią wszystko, co spożywamy, a ona sama ciężko pracuje i przeprowadza skomplikowane procesy mające kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znajduje się w górnej, prawej części jamy brzusznej, pod prawym łukiem [...]
Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]
Istnieje kilka powodów, dla których ludzie unikają albo chociaż ograniczają spożycie pszennego chleba. Do grona tych osób należą m.in. osoby chorujące na celiakię, chorobę autoimmunologiczną, w której organizm reaguje problemami trawiennymi, w odpowiedzi na spożywanie produktów zawierających gluten (takich, jak produkty na bazie pszenicy). [...]
Do kawy przylgnęła etykietka napitku ułatwiającego odchudzanie. Z jednej strony wpłynęły na to doświadczenia pokoleń, z drugiej zaś badania naukowe, które udowodniły, że spożycie kawy faktycznie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Jak się okazuje, najsilniej działają w tym kierunku zawarte w kawie kwasy, chlorogenowy i kawowy, których [...]
[...] Zamani, który też cały czas robi postępy. Dobrze jest widzieć, że wrócił do gry w wielkim stylu od czasu porażki w maju, kiedy próbował podnieść 327 kg i drobnej kontuzji bicepsa, której doznał. Nie możemy się doczekać, kiedy Julius Maddox podejmie kolejną próbę rekordowego wyciskania na ławce. Życzymy mu, aby wszystko poszło po jego myśli.
[...] do pójścia na siłownię i zignorować problem z własnym wizerunkiem. Zauważyła również, że nie byłoby problemu, gdyby odesłano ją już przy wejściu, ale powiedzenie jej, że wszystko jest w porządku, tylko wyrzucenie po krótkim czasie sprawiło, że poczuła się zakłopotana. „Są więc dwie rzeczy, które są problematyczne w sposobie, w jaki ta [...]
Kondycja, wysportowana sylwetka, a co za tym idzie dobre samopoczucie, to tylko niektóre czynniki, które wpływają na udane życie seksualne. Jednak to nie wszystko - na seks trzeba mieć zwyczajnie chęć i siłę. Po wyczerpującym treningu czasami ciężko o te dwie rzeczy. Seks, czyli intensywna aktywność fizyczna Innymi słowy współżycie można [...]
Właśnie zdecydowałeś, że chcesz przejść na weganizm. Niezależnie od tego, czy powodem są Twoje przekonania, korzyści zdrowotne czy wpływ na środowisko, to z pewnością masz wiele pytań i wątpliwości. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci zmienić styl odżywiania bez większych przeszkód. Jedz potrawy, które lubisz Jeżeli cokolwiek ma się udać, to [...]
[...] okazji dla sylwetki. Przygotuj się na poranek już wieczorem Żeby rano nie szukać skarpetek, nie rezygnować ze śniadania na rzecz szybko kupionej drożdżówki, przygotuj sobie wszystko już wieczorem. Sprawdź pogodę i wybierz adekwatnie do niej ubrania. Zrób sobie śniadanie do pracy, przygotuj kubek na kawę, spakuj torbę lub przygotuj stanowisko [...]
[...] siła mimo upływu lat cały czas rośnie. Wcześniejsza kontuzja barku przez jakiś czas uniemożliwiała Rudiemu Kadlubowi wykonywanie przysiadów, ale wygląda na to, że jest już wszystko dobrze. Wkrótce będzie też miał szansę na oficjalne pobicie tego rekordu, ponieważ planuje wystąpić na Mistrzostwach Stanu USPA Oregon 3 grudnia. Rudy Kadlub zaczął [...]
[...] Lunsford w krótkim czasie przykuł uwagę wielu osób, w tym właśnie Ronniego Colemana. Po zdobyciu drugiego miejsca w 2022 roku ma nadzieję pokonać Hadiego Choopana i zdobyć swój pierwszy tytuł Mr. Olympia w Men’s Open. Ronnie Coleman wierzy, że Derek Lunsford ma wszystko, czego potrzeba, aby tak się właśnie stało. https://youtu.be/utTanqtA0lo
[...] te zmiany, fascynujące będzie obserwowanie większej liczby znanych zawodników kategorii Open w zawodach IFBB Pro League innych niż Mr. Olympia. Największe zawody kulturystyczne już wkrótce. Zawodnicy intensywnie się przygotowują, aby dać z siebie wszystko na scenie w dniach 2–5 listopada w Orlando na Florydzie w Orange County Convention Center.
Ze względu na specyficzne warunki panujące w naszej rodzimej służbie zdrowia, coraz większym zainteresowaniem zaczynają się cieszyć alternatywne metody leczenia i diagnozowania chorób. Jedną z coraz częściej reklamowanych metod jest biorezonans, który zdaniem jego entuzjastów może być wykorzystywany jako element rozpoznawania zaburzeń pracy [...]
Wiele kobiet wykorzystuje trening na siłowni w celu wysmuklenia ud. Niestety podstawowe ćwiczenia, jak przysiad, wykroki, martwe ciągi czy wznosy bioder nie do końca przynoszą zamierzone efekty w efekcie smukłości. Chodzi tutaj głównie o wewnętrzną stronę ud i wzmocnienie przywodzicieli. Tutaj, na siłowni, główną rolę odgrywa wykonywanie [...]
[...] rywalizacją. A szkoda, bo Hadi byłby jednym kulturystą, który miałby naprawdę dużą szansę na pokonanie Flexa Lewisa i zostanie nowym mistrzem w kategorii “212”. Podobno sponsor Choopana oraz prezydent IFBB wraz z prawnikami robią wszystko co w ich mocy, aby Hadi otrzymał wizę. Czasu zostało niewiele... https://youtu.be/j-ByIa55soE
Czego potrzebujemy: 350 g warzyw - mix papryka, cukinia, groszek cukrowy, kiełki fasoli 500 g piersi z kurczaka 400 ml mleczka kokosowego 10 g oleju 80 g pasty curry 240 g ciecierzyca trawa cytrynowa liście kaffiru pół limonki świeża kolendra sól, pieprz Jak przygotować: Olej rozgrzewamy na patelni. Kurczaka pokrojonego w paski obsmażamy krótko. [...]
[...] białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo. Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt łączący zalety koncentratu i izolatu białka serwatkowego w cenie, [...]
